¿Quieres ser más productivo? Sigue estos consejos y comienza a planear tu día de mañana desde hoy.
La fascinación de las personas con la productividad es interminable, solo mira las olas de los libros publicados cada año con la obsesión de encontrar maneras de levantarse más temprano cada día. No es sólo sobre la rutina mañanera o el enfoque de estructurar tu día laboral. De hecho, una de las cosas que nos hacen más productivos, y que son pasadas por alto, es la rutina nocturna.
Aquí hay cinco consejos que harán que domines tu horario vespertino y estarás listo para trabajar mañana.
1. Evalúa tu día. ¿Qué cosas buenas hiciste hoy? Benjamin Franklin era famoso por sus rutinas y horarios. Terminaba cada día respondiendo una simple pregunta, «¿qué bien hice hoy?«. El sentimiento es correcto, pero como emprendedor, toma un enfoque un poco más estructurado para examinar tu día. Dedica algo de tiempo para revisar tu horario, proyecto y visiones. Pregúntate tres cosas: ¿Qué progreso hice para alcanzar mi visión y mis metas hoy? ¿Por qué estoy agradecido específicamente? ¿Qué mejoras puedo hacer con lo que aprendí?
2. Establece tres preocupaciones para mañana. ¿Qué haces por las tardes que puede asegurar el éxito el siguiente día? En el perfil de Barack Obama en Vanity Fair, Michael Lewis escribe «el día del presidente realmente comienza el día anterior«. Pasa la tarde revisando horarios y las reuniones para el día siguiente. Muchos escritores precisan terminar el trabajo del día a la mitad de una oración para que separe exactamente dónde continuar por la mañana.
3. Establece límites claros. Como emprendedor, es fácil sentir que tu negocio es tu vida. Establece límites claros cuando tu día laboral termine y tu tiempo personal. En varios artículos se ha discutido la importancia de los rituales para ayudar a tener una buena transición del trabajo a la casa. Un estudio de militares profesionales, en algunas de las situaciones más estresantes del mundo, demostrando que seguir algunos pasos simples, como descansar o cambiar sus uniformes por ropa normal, se sentirán como si estuvieran en casa.
Toma una caminata, estírate o lee un libro al final de tu día. Ve a una clase de yoga o medita. Después de ese tiempo, si es posible, desconéctate y disfruta algo de tiempo con tu familia, amigos o haz lo que quieras para descansar.
4. Domina la higiene del sueño. Muchas personas experimentan algún tipo de desorden al dormir. Los emprendedores tienen más noches sin descansar que cualquiera. Priorizar el sueño y proteger ese tiempo es esencial cuando estás luchando contra la ansiedad, fatiga y otros problemas que pueden surgir.
La Fundación Nacional del Sueño tiene un buen plan para dormir bien. Crea un horario de sueño consistente y síguelo. No trabajes o veas televisión en la cama, solo úsala para dormir. Haz que tu cuarto esté lo más oscuro posible y no tenga ningún dispositivo electrónico. Juega con la temperatura y de un cuarto fresco. Invierte en un colchón cómodo y de tiempo suficiente para preparar antes de dormir.
5. Haz una cosa por placer. Puede ser fácil perder de vista la razón por la que estás trabajando tan duro: tener independencia financiera, darle seguridad a tu familia o cambiar el mundo. Cada noche, haz una cosa que te haga feliz. Pasa tiempo con tu familia durante la cena sin teléfonos. Date un gustito con un masaje o una caminata. Tómate algo de tiempo para ver una película o leer un libro.
Conclusión: Poner atención a tu horario vespertino te dará mayor control y sanidad. Tendrá y forzará hacer tiempo para las cosas importantes como la familia o tu salud. Al final tendremos más energía y te enfocarás en las necesidades para ser más productivo mañana.
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Fuente:[entrepreneur.com]
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